با احساس تحقیر در دوران کنکور چگونه برخورد کنیم؟ 

تصور کنید روز شنبه است. دقیقا روز بعد از آزمون آزمایشی ، در یک جمع دوستانه، همه درصد های زیست خود را بگویند و نوبت به شما برسد و شما بگویید:« من ۱۵ درصد زدم » ناگهان با خنده ی دوستان مواجهه می شوید، یکی از دوستانتان میگوید : «با این درصد میتونی رشته ی آبیاری گیاهان دریایی قبول شی» یکی دیگر می‌گوید: «تو اومدی رشته تجربی، رشته تجربی کجا بره؟» در سر کلاس، پای تخته حاضر می شوید، اما نمی‌توانید به سوالات معلم پاسخ بدهید، معلم می گوید «چقدر تو خنگی، چرا نمیتونی جواب بدی» در این حالت یا حالات مشابه، چه احساسی به شما دست می‌دهد؟ آفرین، احساس تحقیر همه ی ما تا به حال در مواقع بسیاری و توسط افراد مختلفی تحقیر شده ایم یا این احساس را دریافت کرده ایم این احساس وقتی به وجود می آید که یکی از افراد جامعه مثل یک رهگذر، دوست، همکلاسی، معلم، خانواده، یا فامیل عزت نفس ، اعتماد به نفس و یا توانایی ما را زیر سوال ببرد یا با لحن بدی قصد توهین به ما را داشته باشد چگونه با فرد مقابل برخورد کنیم؟ در درجه اول یادتان باشد از هر گونه برخورد متقابل تند خودداری کنید، به هیچ عنوان حتی به درگیری فیزیکی فکر هم نکنید این موضوع را همواره به خودتان یادآوری کنید که آدمی که عزت نفس داشته باشد و احساس ارزشمندی کند نیازی به تحقیر دیگران ندارد، پس وقتی شخصی ، عادت به تحقیر دیگران دارد یا شما را تحقیر می کند، معمولاً دو حالت دارد، یا خود این فرد در دفعات متعدد توسط افراد مختلف مورد تحقیر قرار گرفته است و این رفتار را جهت بروز عقده ها و کمبود ارزشمندی خود انجام دهد، یا اینکه فرد ارزش درونی خود را نمی داند و مجبور است برای اینکه خود را ارزشمند جلوه دهد، یک نفر دیگر را تحقیر کند اگر می خواهید پاسخ این افراد را بدهید می توانید از جملات زیر بسته به موقعیت یا شخص تحقیر گر، استفاده کنید: 

_متشکرم اما نیازی به نظر شما ندارم 

_اظهار نظرت برام ذره ای اهمیت نداره، من برنامه های خودمو دارم

 _به توانایی های خودم ایمان دارم و نیازی به اظهار نظر شما نیست 

_ متاسفم برای این طرز حرف زدنت، و هیچ جواب در خور تو ندارم

 با این جملات زیرکانه، ابتدا خونسرد بودن سپس بی اهمیت بودن نظرات آن شخص را نشان داده و به حضار آن جلسه یا جمع و مخصوصا خود آن شخص، عزت نفس بالای خود را به نمایش می گذارید. در رفتار های بعد با این افراد، سردتر از دفعات قبل برخورد کنید، تا متوجه صحبت و برخورد زشت خود شوند اگر پس از آن اتفاق، و طی مراحلی که گفته شد همچنان تا چندین روز احساس تحقیر در وجود شما باقی ماند و باعث مشغول شدن ذهن شما شد، به گونه ای که تمرکزتان کاهش یافته، احساس خشم و نفرت می کنید یا اینکه نیت شما از درس خواندن و تلاش کردن، به سمت تحقیر کردن متقابل یا اثبات خود به افراد سوق پیدا کرد؛ پس باید کمی در مورد عزت نفس خود تامل کنید…. عزت نفس مهم ترین کلید در پیشرفت و موفقیت هر شخصی محسوب می شود من کتاب روانشناسی عزت نفس، نوشته ی ناتائل براندن را به شما معرفی می کنم، تا پس از یافتن ارزش واقعی خود و جنبه های پنهان ارزشمندی درون تان، دیگر به تحقیر و توهین دیگران کمترین اهمیت را بدهید یادتان باشد، هیچ کس و هیچ چیزی نمیتواند ذره ای از ارزشمندی و توانایی های شما کم کند.