روش های مقابله با استرس در سال کنکور

 قبل از اینکه بخواهیم از روش های مقابله با استرس بگوییم، باید مفهوم استرس را درک کنیم؛ 《 استرس نوعی واکنش طبیعی بدن هنگام تغییرات و رویداد خاص است.》 خیلی  اوقات مقدار کمی استرس باعث انگیزه می‌شود و حتی برای بقا لازم است! اما در صورتی که بدن به‌ راحتی تحریک شود یا مقدار استرس‌های مختلف بسیار زیاد باشد، به شکلی که سلامت جسمی و روانی فرد به خطر بی افتد نگران کننده خواهد بود. پس آنقدر ها که فکر می کنیم استرس چیز‌ بدی نیست ! چون نیروی محرکه ی ماست، برای اینکه بتوانیم به اهدافمان برسیم و برایشان تلاش کنیم. وقتی بدانیم استرس آن غول بزرگی که از آن ساخته ایم نیست، پس کنترل آن برای ما ساده تر می شود. درصد زیادی از استرس های ما به علت افکار منفی و بیش فکری های ماست؛ مثلا «اگر با وجود تلاش هایم به رتبه دلخواهم نرسم چیکار کنم؟». اما باید بدانیم که؛ بیشتر افکار ما اتفاق نمی افتند! و حتی اگر بدترین حالت هم اتفاق بیافتد باز هم راهی برای جبران داریم و دنیا به آخر نمی رسد، بلکه میتوان راه های دیگری‌ را امتحان کرده و به خود فرصت جبران دهیم. باید ذهن خود را قوی کنید تا در هنگام مواجهه با هر مشکلی، بتوانید راه مقابله و رهایی با آن را پیدا کنید. کنترل ذهن و افکار خود را به دست بگیرید. مغز ارگانی با مکانیسم خارق‌العاده است که حتی از وجود خود آگاهی ندارد اما ما از وجود آن آگاهی داریم، پس خیلی راحت می توانیم کنترل آن را به دست بگیریم. با هر افکاری ناقل عصبی خاصی در مغز ترشح می شود. مثلا با افکار مثبت، در مغز ما دوپامین ترشح می شود. پس اینکه چه حسی داشته باشیم تا حدودی با افکارمان مرتبط است. یکی از مهمترین راه های مقابله با استرس در سال کنکور درس خواندن است! قانون سوم نیوتن یا قانون «عمل و عکس العمل» می گوید؛ هر عملی نتیجه مشخص و مختص به خود را دارد، یعنی اگر کسی به بهترین شکل برنامه اش را اجرا کند، تعداد تست و ساعت مطالعه مناسبی داشته باشد و از تکنیک ها و منابع مناسبی استانداردی استفاده کند، قطعا به نتیجه دلخواهش می رسد چون این قانون طبیعت است. پس وقتی می دانید راه درستی را پیش گرفته اید، با افکار منفی انرژی خود را نکاهید.