روش مطالعه پومودورو

اگر شما هم جزو آن دسته از دانش آموزانی هستید که تکالیف و درس هایتان را به وقت های پایانی روز می‌گذارید، بهتر است با ما همراه شوید و تکنیک پومودورو را اجرا کنید. مدیریت کردن زمان، یکی از مهارت هایی هست که اغلب دانش آموزان با آن سروکله میزنند. و قطعا با داشتن مهارت مدیریت زمان، می‌توانید به کار ها و تکالیف خود به موقع برسید و حتی(!) خیلی زودتر پیشرفت کنید. مثال : اگر برنامه ی درسی تان را در ساعات اولیه روز انجام دهید، مثلا تا ساعت 5 عصر تمام کنید، می‌توانید بیشتر بخوانید و ساعت مطالعه تان را افزایش دهید. ولی اگر مدام هر روز، برنامه درسی تان را به آخر روز عقب بیاندازید، دیگر نمی‌توانید بیشتر از حجم مشخص شده مطالعه کنید. تازه اگر بتوانید همان برنامه ی خودتان را هم تکمیل کنید! پس یکی از تکنیک های مدیریت زمان که حسابی به کارتان می آید، تکنیک پومودورو ست. مهم نیست چقدر برنامه ی درسی و تکلیفتان سنگین است، با مدیریت زمانتان می توانید به هدفتان برسید. تکنیک پومودورو که توسط فرانچسکو سیریلو در سال 1999 ایجاد شد. این تکنیک بر اساس مطالعه در فواصل زمانی معین می باشد. ابتدا، حجم مطالب و مدت زمان منطقی با توجه به حجم مطالب مدنظر مشخص کنید. مثال : یک ساعت و نیم برای مطالعه و تست زنی یک درس جامعه شناسی. در مرحله ی بعد، یک تایمر یا ساعت روی بیست و پنج دقیقه تنظیم کنید. شروع کنید به مطالعه ی راند اول. مثال : برای راند اول، شروع کنید به مطالعه‌ی متن کتاب درس مورد نظر. نکته : سعی کنید در این بیست و پنج دقیقه تمام تمرکز خود را جمع کنید و اگر موضوعی ذهنتان را درگیر خود کرده است، بهتر است روی کاغذ یادداشت کنید و در مکانی ساکت و به دور از وسایلات هوشمند از جمله گوشی همراه و غیره به مطالعه بپردازید. برای افزایش تمرکز در زمان مطالعه به مقاله ی تمرکز مراجعه کنید. در مرحله ی بعد، بعد از بیست و پنج دقیقه مطالعه مفید، برای پنج دقیقه استراحت کنید. پیشنهاد : استراحت می‌تواند صرف نوشیدن یک قهوه یا چای، خوردن شکلات و تنقلات، پیاده روی آرام، ریلکس و غیره باشد. بعد از استراحت،برای سه الی چهار بار این روند را تکرار کنید. (بیست و پنج دقیقه مطالعه کنید و پنج دقیقه استراحت کنید.) بعد از اتمام تکرار روند، سی دقیقه استراحت کنید. تبریک میگم! شما توانستید به هدف مشخص شده تان برسید! پیشنهاد : برای گرفتن تایم می توانید از اپلیکیشن های زیر استفاده کنید:

 Pomodoro

 Pomodorable 

Focus timer(ios) Tomighty