روش PQRST یکی از بهترین روش ها و تایید شده توسط روانشناسان برای افزایش مهارت مطالعه می باشد. این روش توسط توماس و اچ.ای رابینسون، اسپاک و برگ و آر.پی رابینسون ابداع شده است. احتمالا بار ها و بارها این جمله “این همه خوندم اما همه چی از یادم رفته بود!” را زندگی کرده اید! و اعتماد به نفستان نابود شده است، شاید هم از درس های حفظی فراری شدید. پیشنهاد می کنم بهتر است این روش را امتحان کنید! در روش PQRST ، سعی در این است مطالب را به درستی رمز گذاری کنید و به حافظه بلند مدت ذخیره کنید. این روش برای دروس حفظی مانند زیست شناسی، تاریخ ، جغرافیا و…. کاربردی است. 

روش PQRST شامل پنج مرحله میباشد : Preview: مرور اجمالی Question : سوال Read : خواندن Self_recitation : تلقین و تکرار Summarize : خلاصه کردن Test : آزمون

 1. در مرحله ی مرور اجمالی، باید یک دید کلی نسبت به مطلب بدست بیاورید. پیشنهاد : مقدمه، خلاصه، تیتر ها را روزنامه وار بخوانید. عکس های مربوطه را مشاهده کنید و سعی در فهم کلی مطلب داشته باشید. تذکر : قرار نیست جزئیات را حفظ کنید. پس وسواس به خرج ندهید. فقط می‌خواهیم که نقشه ایی کلی از مطالب در ذهنمان نقش ببندد. 

2. در مرحله ی سوال، از خود سوال بپرسید. پیشنهاد یک :می توانید بپرسید هدف از خواندن این مطلب چیست؟ قرار است که چیزی بیاموزم؟ پیشنهاد دو : تیتر ها و عناوین درس را به جمله سوالی تبدیل کنید.

 3. در مرحله ی خواندن، جواب سوالات مطرح شده ی خودتان را بدهید! پیشنهاد : سعی کنید پاراگراف به پاراگراف بخوانید و با مداد نکات مورد نظر را علامت بزنید.

 تذکر : این مرحله از مهم ترین مراحل است. سعی کنید متوجه بشوید کدام قسمت از مطلب، اهمیت بیشتری دارد. 

4.در مرحله ی تلقین و تکرار، سعی کنید مطالب کتاب را که یاد گرفتید از حفظ به زبان بیاورید. چندین بار این کار را انجام دهید و گفته هایتان را با کتاب مقایسه کنید که در نهایت مطالب کتاب را به صورت کامل حفظ شوید. پیشنهاد یک : در این مرحله، می‌توانید با صدای بلند مطالب را بگویید تا بهتر در ذهنتان باقی بماند. پیشنهاد دو : در این مرحله میتوانید اگر نکته ای را یاد گرفته اید، یاداشت برداری کنید. یا همان خلاصه نویسی خودمان! پیشنهاد سه : بهترین روش برای حفظ کردن مطالب،آموزش آن به دیگران است. سعی کنید در این مرحله، مطالبی که می‌خواهید حفظ کنید را برای دیگران بازگو کنید. 

5. در مرحله ی آزمون، خودتان را ارزیابی کنید! درس پس دادن به خودتان، بهترین روش برای تثبیت مطالب در حافظه است. در ابتدا یک مرور کلی و درست از مطالبی که یادگرفته اید، داشته باشید. و بعد از خودتان امتحان بگیرید. 

پیشنهاد : می توانید از خودتان به صورت شفاهی، سوال بپرسید و پاسخ دهید، یا شروع به تست زنی از تمامی مطالب کنید.

 تذکر : این مرحله را به زمان های بعد نگذارید. بلافاصله بعد از یادگیری درس، از خودتان امتحان بگیرید.