درس هایی از کتاب قورباغه ات را قورت بده

سعی کنید همیشه سخت‌ترین کار را اول انجام دهید. به عبارتی، قورباغه بزرگ‌تر را همان ابتدا قورت بدهید. این قورباغه همان کار دشوار و مهمی است که اگر آن را به تعویق بیندازید، مدام ذهن‌تان را درگیر می‌کند و انرژی شما را کاهش می‌دهد. اگر کارهای خود را اولویت‌بندی کرده و کارهای مهم‌تر را زودتر انجام دهید، می‌توانید به موفقیت‌های بزرگ دست پیدا کنید.

روش‌های مقابله با تنبلی و افزایش بهره‌ وری :

1. اهداف و تصمیم‌هایتان را بنویسید : قبل از شروع هر کاری، اهداف خود را به‌طور واضح و مشخص روی کاغذ بیاورید. نوشتن اهداف، احتمال دستیابی به آن‌ها را به‌طور چشمگیری افزایش می‌دهد.

2. برنامه‌ریزی روزانه : هر شب برای روز بعد برنامه‌ریزی کنید. این کار به شما کمک می‌کند تا با تمرکز بیشتری فعالیت‌هایتان را آغاز کنید و کارایی خود را چندین برابر افزایش دهید.

3. قانون ۸۰/۲۰ را رعایت کنید : ۸۰ درصد از موفقیت‌های شما نتیجه‌ی ۲۰ درصد از فعالیت‌هایتان است. سعی کنید روی آن ۲۰ درصد تمرکز کنید و انرژی خود را صرف کارهایی کنید که بیشترین بازدهی را دارند.

4. تمرکز بر کارهای تأثیرگذار : توجه خود را معطوف به کارهایی کنید که بیشترین تأثیر را بر زندگی و اهداف شما می‌گذارند. این کارها را شناسایی کنید و اولویت اول خود قرار دهید.

5. حذف کارهای غیرضروری : انجام برخی از کارهایی که مهم و ضروری نیستند را کنار بگذارید و وقت خود را صرف کارهای مهم‌تر و ضروری‌تر بکنید.

6. لیست‌بندی بر اساس ارزش و اهمیت : کارهایتان را بر حسب ارزش و اهمیت لیست‌بندی کنید تا مطمئن شوید در هر روز، مهم‌ترین کارها را در ابتدا انجام می‌دهید.

7. تعیین نتیجه‌ی مطلوب : قبل از شروع هر کار، نتیجه‌ای که به دنبال دستیابی به آن هستید را مشخص کنید. این کار به شما کمک می‌کند تا ارزیابی کنید که آیا از عهده‌ی کار به خوبی برآمده‌اید یا خیر.

8. شناسایی ۳ کار کلیدی : آن ۳ کاری که ۹۰ درصد مشارکت شما را در موفقیت یک پروژه تعیین می‌کند، مشخص کرده و در ابتدا آن‌ها را انجام دهید.

9. آماده‌سازی ابزارها : قبل از شروع هر کار، تمام ابزارها و منابع مورد نیاز را آماده کنید تا در حین انجام کار، وقفه‌ای ایجاد نشود.

10. تقسیم کار به مراحل کوچک : کارها را مرحله‌به‌مرحله پیش ببرید تا کارهای بزرگ و سخت را هم بتوانید راحت‌تر انجام دهید.

11. تقویت مهارت‌ها : سعی کنید مهارت‌هایتان را در زمینه‌ی کاری که انجام می‌دهید تقویت کنید. هرچه مهارت‌های شما بیشتر باشد، کارها را سریع‌تر و بهتر انجام خواهید داد.

12. تمرکز بر نقاط قوت : کارهایی که در انجام آن‌ها مهارت دارید و به خوبی انجام می‌دهید را شناسایی کنید و سعی کنید آن‌ها را به بهترین نحو انجام دهید.

13. شناسایی و رفع محدودیت‌ها : محدودیت‌هایی که در انجام کارها با آن‌ها مواجه می‌شوید را شناسایی کرده و سعی کنید آن‌ها را از میان بردارید.

14. ایجاد فشار مثبت : خودتان را تحت فشار مثبت قرار دهید. مثلاً این ذهنیت را ایجاد کنید که تا پایان ماه باید کار را به سرانجام برسانید. این فشار به شما کمک می‌کند تا با انگیزه‌ی بیشتری کار کنید.

15. شناسایی زمان‌های اوج کارایی : زمان‌هایی در طول روز که احساس می‌کنید انرژی و کارایی بیشتری دارید را شناسایی کرده و مهم‌ترین کارها را در این زمان‌ها انجام دهید.

16. خوش‌بینی و مثبت‌نگری : سعی کنید فردی خوش‌بین و مثبت‌نگر باشید. همیشه جنبه‌های خوب هر موقعیتی را در نظر بگیرید و با نگرشی مثبت به چالش‌ها نزدیک شوید.

17. استفاده هوشمندانه از تکنولوژی : نگذارید تکنولوژی شما را در گرداب خود به دام بیندازد. از تکنولوژی به‌عنوان ابزاری برای افزایش بهره‌وری و ارتباط با دیگران استفاده کنید.

18. تقسیم زمان به بخش‌های کوچک : زمان‌های برنامه‌تان را به قسمت‌های کوچک‌تر تقسیم کنید. این کار به شما کمک می‌کند تا کارها را با تمرکز بیشتری انجام دهید.

19. عادت به انجام سریع کارهای کلیدی : این عادت را در خود ایجاد کنید که کارهای کلیدی را سریع‌تر انجام دهید. هرچه سریع‌تر کارهای مهم را شروع کنید، زودتر به نتیجه می‌رسید.

20. اجتناب از توقف در حین کار : در حین انجام کار، توقفی ایجاد نکنید. کار را شروع کرده و تا پایان آن ادامه دهید. این کار به شما کمک می‌کند تا از حواس‌پرتی جلوگیری کنید.

21. تقسیم کار به قطعات کوچک : کارهای بزرگ را به قطعات کوچک‌تر تقسیم کنید تا راحت‌تر بتوانید آن‌ها را انجام دهید. این روش به شما کمک می‌کند تا از حجم کار نترسید و با آرامش بیشتری پیش بروید.

نکات کلیدی دیگر از کتاب :

– شروع فوری : هرگز منتظر انگیزه نباشید. کار را شروع کنید و انگیزه خود به خود به سراغ شما خواهد آمد.
– تمرکز بر یک کار : چند‌کاری (Multitasking) را کنار بگذارید و روی یک کار تمرکز کنید. این کار به شما کمک می‌کند تا کارها را با کیفیت بیشتری انجام دهید.
– پاداش دادن به خود : پس از انجام کارهای سخت و مهم، به خود پاداش دهید. این کار به شما انگیزه می‌دهد تا کارهای بعدی را با انرژی بیشتری شروع کنید.
– مدیریت زمان : زمان خود را به‌طور مؤثر مدیریت کنید و از هر دقیقه‌ی آن به بهترین شکل استفاده کنید.

با رعایت این اصول و روش‌ها، می‌توانید بر تنبلی غلبه کنید، بهره‌وری خود را افزایش دهید و به موفقیت‌های بزرگی در زندگی و کار دست پیدا کنید. به یاد داشته باشید که کلید موفقیت، شروع فوری و تمرکز بر کارهای مهم است.