کلاس کنکور
استراحت سال دوازدهم

تفریح و استراحت سال کنکور چگونه است ؟

یکی از سوالات دانش آموزان این است که یک دانش آموز باید چقدر در سال های متوسطه دوم استراحت کند و آیا اصلا می تواند استراحت کند یا نه ؟

در این رابطه باید بگویم که شما حتما باید ساعاتی را در طول هفته به تفریح و استراحت اختصاص دهید و باید به گونه ای باشد که در زمان تفریح نباید اصلا به درس فکر کنید و باید کاملا تمرکزتان روی استراحت باشد تا ذهنتان به آرامش برسد

و در زمان درس هم باید همین کار را انجام دهید و به هیچ عنوان به جز درس به هیچ چیز دیگر فکر نکنید.

ولی استراحت شما نباید در فضای مجازی باشد

بلکه باید بیشتر به صورت تعاملی با دیگران باشد

مثلا با دوستانتان قرار برای کوه رفتن بگذارید که هم یک ورزش بسیار عالی برای بدنتان هست و هم با دوستانتان ارتباط برقرار می کنید و در روحیه شما و انگیزه شما تاثیر بسیار زیادی خواهد داشت

 و دومین مکانی که می توانید بروید پارک ها هستند که به صورت پیک نیک با دوستانتان هر دو هفته یکبار به آن جا بروید و حتی می توانید این گردش با صورت علمی هم باشد که با دوستانتان در مورد درس هم صحبت کنید و اشکالات درسی را هم برطرف کنید و در این جا با یک تیر دو نشان را زدید ، یعنی هم تفریح کرده اید و هم سوالات درسی را پرسیده اید و رفع شده اند.

و مکان دوم استخر ها هستند و چون آب خودش باعث شادابی و نشاط و انرژی مثبت می شود می توانید برای سه ساعت به استخر  بروید و برای سلامتی جسمتان هم مفید خواهد بود.

و یک موردی که می توانید انجام دهید این است که روزهایی که در خانه هستید صبح های زود از خواب بیدار شوید و در حد یک ربع ورزش صبحگاهی در  فضای آزاد انجام دهید (حتی می توانید از حیاط یا پشت بام خانه هم استفاده کنید)

و مکان بعدی باشگاه بدنسازی هست که من خیلی برای دانش آموزان سال دوازدهم پیشنهاد نمی کنم چون باعث خستگی شما می شود و بازدهی شما را ممکن است در درس کاهش دهد ولی دانش آموزان سال دهم و یازدهم می توانند در حد معمولش به باشگاه بروند.

و مکان های زیادی برای تفریح وجود دارند که می توانید از آن ها استفاده کنید مانند سینما و …

و سعی کنید هفته ای حداقل دو ساعت را به استراحت اختصاص دهید و اگر یک هفته به علت کارهای زیاد نتوانستید استراحت کنید ، هفته بعد حتما سه تا چهار ساعت به تفریح و استراحت اختصاص دهید.

 

علیرضا ابری

علیرضا ابری

مشاور ارشد گروه ماترو

1 comment on “سال کنکور چقدر باید تفریح و استراحت داشته بشیم ؟

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *