آیا تا به حال برایتان پیش آمده که ساعتها برنامهریزی کنید اما مهمترین کارهای روزتان را به تعویق بیندازید؟ آیا گاهی آنقدر کارهای مختلف روی هم جمع میشوند که نمیدانید از کجا باید شروع کنید؟
اگر پاسخ شما مثبت است، کتاب «قورباغهات را قورت بده» نوشته برایان تریسی میتواند یکی از مفیدترین کتابهایی باشد که مطالعه میکنید.
این کتاب درباره مدیریت زمان، غلبه بر تنبلی و انجام کارهای مهم است. نویسنده معتقد است بسیاری از افراد نه به دلیل کمبود استعداد، بلکه به دلیل اهمالکاری و ناتوانی در اولویتبندی کارها از موفقیت باز میمانند.
منظور از «قورباغه» چیست؟
برایان تریسی در این کتاب از یک استعاره جالب استفاده میکند.
قورباغه همان کاری است که:
-
انجام آن سخت است.
-
به تعویقش میاندازید.
-
بیشترین تأثیر را روی موفقیت شما دارد.
نویسنده میگوید:
اگر قرار است هر روز یک قورباغه بخورید، بهتر است اول صبح آن را قورت بدهید!
یعنی مهمترین و سختترین کار روز را قبل از هر چیز انجام دهید.
چرا افراد کارهای مهم را عقب میاندازند؟
بیشتر افراد کارهای ساده و لذتبخش را به کارهای مهم ترجیح میدهند.
برای مثال یک دانشآموز ممکن است:
-
ساعتها در فضای مجازی باشد.
-
مرتب برنامهریزی کند.
-
میز مطالعه خود را مرتب کند.
اما مطالعه درسی که بیشترین ضعف را در آن دارد به تعویق بیندازد.
مشکل اصلی کمبود زمان نیست؛ مشکل اصلی اولویتبندی اشتباه است.
۱. اهداف خود را روی کاغذ بنویسید
یکی از اولین توصیههای کتاب این است که اهداف خود را بنویسید.
افرادی که اهداف خود را مکتوب میکنند:
-
تمرکز بیشتری دارند.
-
انگیزه بالاتری پیدا میکنند.
-
مسیر موفقیت را بهتر میبینند.
برای دانشآموزان، نوشتن اهدافی مانند:
-
قبولی در رشته دلخواه
-
افزایش معدل
-
بهبود درصد یک درس خاص
میتواند بسیار مؤثر باشد.
۲. هر شب برای فردا برنامهریزی کنید
یکی از مهمترین عادتهای افراد موفق، برنامهریزی روزانه است.
قبل از خواب:
-
کارهای فردا را مشخص کنید.
-
اولویتها را تعیین کنید.
-
مهمترین کار را در ابتدای لیست قرار دهید.
این کار باعث میشود روز بعد با ذهنی آرامتر و متمرکزتر شروع شود.
۳. قانون ۸۰/۲۰ را فراموش نکنید
برایان تریسی به قانون معروف پارتو اشاره میکند.
این قانون میگوید:
۸۰ درصد نتایج شما از ۲۰ درصد فعالیتهایتان به دست میآید.
در درس خواندن نیز همین موضوع صادق است.
معمولاً تعداد محدودی از فعالیتها بیشترین تأثیر را دارند:
-
مطالعه عمیق
-
تستزنی اصولی
-
مرور منظم
-
تحلیل آزمونها
بنابراین روی کارهای مهمتر تمرکز کنید.
۴. مهمترین کارهای روز را شناسایی کنید
از خودتان بپرسید:
اگر امروز فقط بتوانم یک کار انجام دهم، کدام کار بیشترین تأثیر را بر آینده من خواهد داشت؟
پاسخ این سؤال معمولاً همان قورباغه شماست.
۵. کارهای بزرگ را به بخشهای کوچک تقسیم کنید
بسیاری از افراد به دلیل بزرگ بودن یک هدف، از شروع آن میترسند.
برای مثال:
«تمام کردن زیست دوازدهم»
ممکن است ترسناک به نظر برسد.
اما اگر آن را به بخشهای کوچک تقسیم کنید:
-
فصل اول
-
گفتار اول
-
۲۰ تست آموزشی
شروع کار بسیار آسانتر خواهد شد.
۶. روی یک کار تمرکز کنید
یکی از اشتباهات رایج، انجام همزمان چند کار است.
مطالعات نشان میدهد چندوظیفگی (Multitasking) باعث کاهش تمرکز و کیفیت عملکرد میشود.
هنگام مطالعه:
-
گوشی را کنار بگذارید.
-
پیامها را بررسی نکنید.
-
فقط روی یک درس تمرکز کنید.
تمرکز عمیق باعث افزایش یادگیری و کاهش زمان مطالعه میشود.
۷. زمان طلایی خود را پیدا کنید
هر فرد در ساعات خاصی از روز بیشترین بازدهی را دارد.
برخی افراد:
-
صبحها بهتر یاد میگیرند.
برخی دیگر:
-
عصر یا شب عملکرد بهتری دارند.
مهمترین و دشوارترین کارهای خود را در زمان اوج انرژی انجام دهید.
۸. به جای انگیزه، اقدام کنید
یکی از مهمترین پیامهای کتاب این است:
منتظر انگیزه نباشید.
بسیاری از افراد فکر میکنند ابتدا باید انگیزه پیدا کنند و سپس کار را شروع کنند.
اما واقعیت این است که:
شروع کردن باعث ایجاد انگیزه میشود.
تنها کافی است چند دقیقه اول را شروع کنید.
۹. تکنولوژی را مدیریت کنید
گوشی تلفن همراه، شبکههای اجتماعی و بازیها میتوانند بزرگترین دشمن تمرکز باشند.
برای افزایش بهرهوری:
-
هنگام مطالعه اینترنت را خاموش کنید.
-
اعلانها را غیرفعال کنید.
-
زمان مشخصی برای استفاده از گوشی تعیین کنید.
۱۰. کار را نیمهکاره رها نکنید
بسیاری از افراد شروعکنندههای خوبی هستند اما تمامکنندههای ضعیفیاند.
برایان تریسی تأکید میکند:
وقتی کاری را آغاز کردید، تا پایان آن ادامه دهید.
عادت تمام کردن کارها یکی از ویژگیهای مشترک افراد موفق است.
مهمترین درس کتاب برای دانشآموزان
اگر بخواهیم تمام کتاب را در یک جمله خلاصه کنیم:
هر روز مهمترین و سختترین کار خود را زودتر از بقیه انجام بده.
دانشآموزی که ابتدا سراغ درسهای سختتر میرود و از انجام آنها فرار نمیکند، در بلندمدت نتایج بسیار بهتری نسبت به دیگران خواهد گرفت.
جمعبندی
کتاب «قورباغهات را قورت بده» یکی از بهترین کتابهای مدیریت زمان و بهرهوری است که راهکارهای ساده اما بسیار مؤثری برای غلبه بر تنبلی ارائه میدهد.
مهمترین درسهای این کتاب عبارتاند از:
✔ اولویتبندی کارها
✔ انجام سختترین کار در ابتدای روز
✔ برنامهریزی روزانه
✔ تمرکز روی فعالیتهای مهم
✔ مدیریت زمان و انرژی
✔ جلوگیری از اهمالکاری
✔ اقدام کردن به جای منتظر ماندن برای انگیزه
اگر میخواهید در درس، کنکور، کار یا زندگی شخصی موفقتر باشید، کافی است هر روز قورباغه خود را زودتر از همه قورت بدهید!
